REDUCIR Y MOLDEAR LA CINTURA

Dipublikasikan tanggal 31 Mei 2014
EJERCICIIOS PARA REDUCIR Y MOLDEAR LA CINTURA: La cintura es una parte del cuerpo que obsesiona tanto a hombres o mujeres. Tener excesos de grasa acumulados en dicha zona es molesto para cualquiera. Por eso mismo, nada mejor que hacer unos buenos ejercicios para bajar de peso la cintura y así lucir maravillosamente bien. Aquí les comparto una rutina que les ayudara a quemar grasa acumulada en la zona abdominal y los oblicuos al mismo tiempo que hacen trabajo cardio vascular.

Un abrazo

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Komentar

  • Día 3 superado, excelente rutina profe Fausto llevo haciendo tus rutinas 1 mes y ya baje 6kg espero seguir así siempre y aun mas, gracias profe Fausto :D

    • Haces las 2 o solo 1 cuando vienen dos ??

    • @Rafaella Chereque el reto tabata, y cuide mi alimentación bro

    • Que rutinas hiciste el mes en el que bajaste 6 kg?

  • Primera rutina que hago, me lo recomendaron a ud. Y déjame decirle que si cansa JAJA pensé que esto de ejercicios en casa no funciona pero woo el primer ejercicio y me canso JAJA increíble! Seguiré haciendo sus ejercicios, gracias!

  • Fausto es TODOterreno!!! contra sol, lluvia y viento! eres lo mejor men, mis sinceros respetos!

  • Muchas gracias por subir tus videos Fausto , hace unos meses que empecé a incluir tus rutinas (en especial el HIIT y el de abdomen con cardio) con mi entrenamiento de pesas y me han ayudado bastante ,hasta se me están empezando a notar los cuadritos del abdomen :) Excelente tu aporte brother, saludos desde Perú.

    • @Dan Qc PROTEINAS...HUEVO CARNES POLLO PESCADO ACEITUNAS NUEVES Y AVEITE DE OLIVA Y ALMENDRAS

    • Luis Ac De la Cruz Y que consumes par a aumentar masa porfa

  • con 4 semanas seguidas de esta rutina si se notan resultados animos ustedes pueden

  • Hoy comenzaré hacer esta rutina 🫂 Día 1 👾🕳: Cansada pero termine la rutina sin parar. Día 2 👾🕳: Terminado Día 3 👾🕳: Sentía mi cuerpo muy pesado pero aun así no me di por vencida y termine la rutina. Día 4 👾🕳: Terminado 🚀 Día 5 👾🕳: La verdad hoy no me sentí tan bien me dio un atracón pero aun así me anime y termine esta rutina. Día 6 👾🕳: Terminado ✅ Día 7 👾🕳: Terminado ✅ Día 8 👾🕳: De verdad sentía como si mi cuerpo ya no pudiera más pero me arme de coraje y cansada termine de nuevo este gran desafío . Día 9 👾🕳: Hoy de verdad me dolía mucho el cuerpo pero aun así termine esta rutina. Día 10 👾🕳: Siento mi cuerpo muy pesado y eso me hace sentir mal porque siento que estoy apunto de rendirme pero cada vez me comparo con mi yo anterior y mi motivación sigue a pie.... Día 11 👾🕳: Terminado ✅ Día 12 👾🕳: Terminado ✅ Día 13 👾🕳: Terminado ✅ Día 14 👾🕳: Terminado ✅

  • Dice ahora comencemos la rutina y yo pensando ya casi vamos a terminar... Jajajaja, cuando dijo eso casi me desmayo.jajajja

  • ¡ESTA RUTINA SE VOLVIÓ DE MIS FAVORITAS! Eres genial Fausto :)

  • Fausto Murillo, tus vídeos geniales, seria buenísimo que tu señalaras el orden de cada rutina, para principiantes a expertos, es lo único que le falta a tus vídeos, un gran abrazo desde Chile

    • gracias mira que con 43 me dispongo a recuperar mi musculatura con 1,76 de estatura y 78kgs. te agradezco enormemente tus vídeos los cuales intentare seguir tal y como señalas, un abrazo y gracias nuevamente desde Chile

    • Los videos estan organizados por nivel. Principiantes y avanzados. id-tv.org/username-turbofausto la primera lista es un plan de entrenamiento para principiantes

  • me fascinan tus rutinas, veo mas resultados que en el gim... Excelente😰

    • Estuve en un gimnasio donde tenías q descargar una aplicación y seguir la rutina que te mostraba... cuando le pedía orientación al instructor me decía "Ya viste la aplicación?" nada que ver con los gym de hoy en día, mejor seguir estos tutoriales, se ve más el resultado!!

    • Me pasó lo mismo, jajaja

  • Este es el momento del día en que mi cuerpecito, tú, yo, hacemos buen equipo. Gracias profe Fausto!!! Hoy sí se pudo!!! :D :D

  • Super rutina, cortita , pero muy buena Salí agotada, hoy me canse mucho , pero la terminé s gritos y sombrerazos 😱 Gracias por la motivación, y todo el sacrificio que haces para con nosotros.. Saludos bendiciones un abrazo 🤗 Sonríe baby 😀😀

  • Jajajajaja Fausto y dije 26min toca el dia de hoy, y en el lio que me meti, sin duda la rutina que mas me gusto y mas me hizo sudar!!!! Saludos muchas gracias!!! eso si NUNCA RENDIRSE!!!

  • Fausto Muchas gracias tengo dos semanas de seguirte y estoy muy contenta con Tu rutina y se q lo lograré

    • Sigue así yo vi resultados es increíble no te rindas se puede

    • Yo opino lo mismo. Ma ha ido muy bien grscias

  • Excelente!!! Único y muy efectiva me saca de mi zona de confort gracias Fausto!! :)

  • cuantos vídeos recomiendas hacer por día? 😊 media hora aun se me hace poco. gracias por compartir tus rutinas ♡

  • Gracias. muy buenos ejercicios, ya no tengo que ir al gym porque hago con los videos tuyos, felicitaciones

  • EXCELENTEEEE!!! LLEVO 1 SEMANA ENTRENANDO CON TUS VIDEOS SON LO MÁXIMOOO QUE GYM NADSA CONTIGO SE TIENE UNA RUTINA COMPLETA Y DIFERENTE CADA DÍA!!!! Y ME SIENTO MÁS ACTIVAA GRACIAAAS FAUSTO POR HACER CANALES COMO ESTE ;)

  • Ya empecé de nuevo a hacer ejercicio ....y esta rutina esta genial 😘

  • Rutina corta pero te hace sufrir y sentir el trabajo en el abdomen!! Muchas gracias Fausto Murillo!! Yessss!!💪💪💪💪🦾🦾🦾🦾

  • Pufff!! rutina corta pero creo que de las más intensas que hemos hecho 😥 bello día a todos los y las guerreros (as)

  • Gracias por los excelentes videos! Todo tu material es genial, mil gracias ahora puedo hacer algo en la cuarentena

  • orale! excelentes tus rutinas termino agotada, apenas estoy empezando a poder hacer las planchas, por eso me doy cuenta que estoy avanzando estoy en el reto 60 es mi segunda semana GRACIAS!!!

  • Gracias profesor, excelente rutina 100% recomendable 💪💯 bendiciones mil

  • Me encantas estoy haciendo tus rutinas y me siento muy bien👏🏻

  • A lo ultimo la sufrí, pero esta rutina me parece genial porque no es muy larga y es matadora, muchas gracias Fausto! Saludos desde Argentina!

  • Solo te puedo decir Eres genial sacas lo mejor de mi en cada rutina 🥰

  • Como siempre el mejor entrenador gracias a tí mi Fausto que estoy de nuevo como antes gracias 🙏👏

  • Me encanta esta rutina ❣

  • Gracias fausto por compartir tu energía y conocimiento para nuestra salud, me. Gustaría saber cual sería la rutina de ejercicios para 6 días, yo he venido trabajando tus rutinas pero a veces no se que elegir, un abrazo desde Jamundí Valle

  • Es el mejor momento del día. Gracias profe!!! Voy con toda la actitud guerreando un día a la vez!!! :D

  • fausto: gracias por tomarte todo ese tiempo y compartir tus rutinas. tu actitud es emocionante. te admiro te sigo y me divierten mucho tus videos. el mejor!!! no pares!

  • Hola Fausto este es el dia 7 de mi rutina...y este ejercicio me hizo sudar tanto y te felicito por tu canal porq he hecho ejercicio con otros pero ni sudar me hace jajaja Éxitos y DIOS te guarde 👍😇

  • Por mucho tiempo este ha sido mi vídeo favorito Profe turbo, me recomendaría hacerlo y cuantas veces por semana si no tengo mucho tiempo por mi trabajo. Gracias y saludos desde México 🇲🇽

  • Me encanta tus rutinas... 😘

  • Hola Fausto Gracias por subir los vídeos voy por el tercero pero quiero preguntarte si estos ejercicios tengo que hacerlos todos los días o tengo días de descanso ya que estoy viendo que se me complica mucho llegar a terminar todos los ejercicios. Gracias por tu ayuda y me transmites mucha vibra positiva!! Saludos desde ARG!!

    • Yo los hago los fines de semana y me tomó los días de semana como descansó.

  • muy bueno tus videos y tus ejercicios , sirven de mucho y sabes motivar muy bien sigue asi :)

  • wow, k pasada, me he puesto en forma desde casa con tus rutinas, vaya energia tienes¡

  • Gracias Profe, tus rutinas no solo ayudan a mi cuerpo, si no también a mi alma, después de un accidente besos desde Madrid @faustomurillo

  • El mejor ejercicio que he visto lo recomiendo 100x100 si llegas hasta la final hay resultados 😘😘

  • me encantoooo está rutina espero más de estas estuvo genial un abrazo, tú sin duda alguna eres el mejor entrenador

  • Buenísima rutina, saludos ✌🏻

  • Muy buena la rutina 🤗🤗

  • ¿En cuanto tiempo empiezo a ver los resultados? Gracias por tus videos, son los mejores :D

    • +Fausto Murillo claro amigo tu me ayudas mucho a superarme con tus videos que son excelentes :)

    • +SearRope 11 Veras resultados entre 5 y 6 semanas, pero estos dependen de ti, de tu disciplina y sacrificio si uno quiere algo tiene que luchar por ello. Un abrazo.

  • Me encantó muy difícil pero excelente

  • Excelente amigo, solo que yo los ejercicios de la plancha los hice a medias porque es un poco difícil para mi, pro gracias besos!!

  • hola amigo gracias por los cambios tus vídeos me ayudan mucho y sigo contigo cuando tengo que esforzarme pero hay estoy saludos

  • Hola hoy mi primer clase estuvo genial seguiré firme!!!

  • Hola hoy mi primer clase estuvo genial seguiré firme!!!

  • Mi hermano, te mando un caluroso abrazo y mi más sincera felicitación por inicio de año y por hacer tan buen material. Que este año 2017 sea de más frutos y éxitos. Este video en particular se me hace de los más completos, a los inconstantes nos llevan al tope en un periodo corto con ejercicios que demandan esfuerzo pero que no ahogan como sucede (en mi caso) con los burpees.

  • Yes yes!! Logré logré por fin la rutina, las planchas se me complicaban, el 27de octubre haré un año con el rey del fitness Fausto Murillo. Y estoy infinitamente agradecida. Baje 8 kilos y 2 tallas. Y vamos por más 💖❣️💝🙌🙌🙏

  • Excelente rutina. Cuando era el cambio de plancha a bicicleta, el abdomen me quemaba.

  • Hola Gracias 😀 Excelente rutina 💪🙆🙋.

  • Me encantan todos tus videos!! Gracias por ese carisma! Para ensenarnos :) Dios BENDIGA TU VIDA

  • Eres el mejor entrenador, gracias por tus rutinas

  • Excelente Fausto me encanta entrenar contigo gracias por tu tiempo.

    • Me alegra te gusten mis rutinas y entrenes con mis videos. Gracias por comentar. Un abrazo.

  • presente mi querido profesor súper tus vídeos me encantan, y me encanta ese ánimo , ese sabor que le pones a cada rutina eres súper un abrazó😘

    • Muchas gracias baby, me alegra que te gusten mis videos y entrenes con mis rutinas. Un beso.

  • Los ejercicios por fin me dan resultados son buenísimos lo afirmo voy notando cintura gracias Fausto como no te encontré hace 6 años 😘😘😘

  • Wao me encantó está rutina muy completa, no dejes de subir vídeos Fausto

  • Fascinante video Fausto!!!, siempre entrenando con el mejor, bello día profe, abrazos y besos.....:)

  • Hola fausto me gustan mucho tus videos gracias por compartir tanto conocimiento... hace un par de meses empece con tus rutinas y ahora estoy en el reto de 30 dias, me gustaria saber si los dos videos se hacen en un mismo dia como lei por ahi que se hace localizado y cardio, esto es lo que no entiendo bien, gracias nuevamente!!! Saludos desde Peru.

  • Excelente rutina..!!! vamos por más. Gracias Fausto

  • Gracias, tus rutinas son lo maximo

  • fausto muy buena rutina, tus videos son de mucha ayuda para todos. ya estoy viendo resultados mucha gracias fausto, saludos desde Brasil

  • Hola Fausto muy buenos tus vídeos me han servido de mucho, todos los días hago ejercicios siguiendo tus rutinas me encantan y cansan je je, saludos desde Venezuela

    • Hola tus rutinas so excelentes, mis rutinas aprox son el 70% de las tuyas

  • Maravillosa rutina!

  • cuando empecé a hacer ejercicio me aparecian videos de tu canal, pero no me llamaba la atencion ver uno, un día decidi probar uno, ahora no dejo de hacer rutinas de tu canal, eres el mejor, jamás te cambiaria.

  • Fausto mil gracias por tus rutinas y por la gran persona que eres, te conocí en Masterchef mientras estaba en cuarentena por covid y me sorprendiste mucho ... Que Dios te bendiga ( estoy iniciando el reto de 30 días después de seguirte con tu rutina para principiantes)🥰😘

  • Planchas poderosas!! Gracias! Resultados? todos!! Mente entrenandose.... abdomen y cintura fortalecidos! Estilo de vida saludable.

    • Me alegra te gusten mis rutinas y entrenes con mis videos. Gracias por comentar. Un abrazo.

  • fausto me encantan tus videos me funcionan de verdad" ;) solo que quiero progresar un poco más!!! me puedes ayudar con un video de ¿Cómo utilizar correctamente los aparatos como los que salen en tus videos (los naranjas)? por favor ayudame...

  • Fausto, excelentes rutinas. Muchas gracias.

  • De muerte lenta me encantó!!! Gracias guerrero 😎💥💥💥

  • Aunque sean 26 minutos es un entrenamiento muy intenso, la recomiendo.

  • RETO TERMINADO Y SUPERADO ME ENCANTO..😥😣😍😍

  • holaaaaaaa, casi muero, huyendo de las planchas y me encuentro con este vídeo , pero valió la pena me encanto fausto muy completo.

  • AME LA rutina! gracias se nota tu profecionalidad

  • Buenazaaa!!! Excelente manera de comenzar el día ☺

  • Sos el mejor !! mis rutinas son a las 11:pm por faltA de tiempo, y aun asi me fascinan!

  • 1:38 AM DE LA MADRUGADA Rutina terminada Thanks Fausto¡¡¡ DIA 03 RETO DE 30 DIAS

  • Buen día guerreros y guerreras, despertando con una buena rutina del compañero Fausto para reanimarse y llenarse de energía positiva. Gracias mi hermano por estas buenas rutinas. Seguimos guerreando, epaleee.

  • excelente rutina, muy buena, gracias fausto te estoy muy agradecida por ser mi entrenador ...... que Dios te llene de bendiciones.....

    • +Siria Ortiz Súper!!! me alegra te haya gustado la rutina y entrenes con mis videos. Gracias por comentar. Un abrazo

  • Muchas gracias Fausto. Espero estes muy muy bien no tienes idea de lo bueno que son los ejercicios que nos brindas sigue asi con esa actitud yo estare contigo hasta el final suerte y lo siento por lo de la lluvi jaja. Te sigo desde hace medio año animo !!! Y gracias

  • Son excelentes sus ejercicios, funcionan de 10.

  • Estaba cansada ya que acabe de llegar de estudiar ( Estudio todo el día) pero dije este es un reto; llegue y uyy quede aun mas cansada, pero de luchar por mis metas. ¡Gracias!

  • Fausto obrigada por fazer tanta diferença em minha vida, Seus vídeos são maravilhosos, tem me estimulado a manter uma vida saudável, e aumentado minha auto estima, muito obrigada mesmo, você é incrível continue assim.... Beijos!!!

  • Excelentes rutinas!!! sólo q los codos igual lo resienten eso está bien o estaré haciéndo algo mal? Muchísimas gracias x la motivación ;)

  • Hola fausto. gracias por tus videos quiero preguntar si la idea es repetir una rutina varios dias consecutivos o alternar en la semana diferentes rutinas

  • Resultados rápidos!!! Esta genial... saludos!

  • Cuando Fausto dijo "ahora a estirar" yo literalmente me estiraba por el piso para poder pararme... Esto fue mucho para mí 😥

    • Poco a poco, empieza por rutinas de principiante y después aumentas la intensidad. :)

    • Jajajajajajajaj

    • 😂😂

  • Holaaaa, yo se que mucha gente lo dice, hace más de tres meses estoy haciendo tus rutinas y veo mucho más resultados con tus videos que yendo a los gimnasios, sencillamente es brutal, eso si, siempre comiendo lo más sano que se pueda.

  • Fausto felicidades me gustan mucho tus rutinas siento que trabaja mi cuerpo de forma efiectiva un abrazo

  • Intensa rutina muchas gracias fausto, saludossss

  • Hola corazón guerrero, de nuevo aquí luchando junto a ti , supere está rutina ... Que por cierto me encanto , sobre todo y respeto mirarte cuando hacías las últimas planchas🙈.. eres maravilloso Sonríe babyyy, me gusta mucho verte sonreír 🤗😀‼️

  • Pero los ejercicios para oblicuos no te ensanchan la cintura?

  • ahora si!!! con esta rutina terminamos por hoy!! nos vemos mañana!! un abrazo Fausto y gracias por tus videos!!!!!

  • hola fausto gracias por sus rutinas aparte de que me hacen sentir bien físicamente me suben el animo 100% .

  • Muy buena la rutina, la hice y al siguiente día super adolorido, un pregunta ¿Cuantos días descanso después de esta rutina, o puedo hacerla todos los días?

  • Fascinante, fascinante y matadora rutina Fausto!!!!, muchas gracias mi precioso profe...... ::)

  • Like si la sigues haciendo en 2019 👍 arriba Turbo Steps

  • Excelente está rutina gracias